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軽~く ちくわインチーズ ちくわインおくら

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ちくわに チーズと おくら。。。
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ピーマンおかか

夏野菜も そろそろ終わりですが

ピーマンの おかか和えです

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材料
ピーマン 4~5個
★酒   大匙1/2
★みりん 小匙1
★砂糖  小匙1
★醤油  小匙2
★塩   少々

かつおぶし5~6g
ごま油  大匙1

1 ピーマンは 縦半分に切ってヘタと種を取る
  さっと水洗いして 縦1cm幅で 切る
2 フライパンにごま油を熱し
  ピーマンがしんなりするまで炒める
3 ★を加え 全体にからまったら 火を止め
  かつおぶしを加え 混ぜ合わせて 器に盛る

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サラダ素麺

カロリー少な目? サラダ素麺。。。


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麺つゆをかけて 頂きます☆




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ししとうの煮びたし

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七味大目に振り掛けました

焼酎のあてに最高です♪

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豆腐サラダ。。。

水きりした豆腐 スライス玉ねぎ きゅうり ドレッシングをかければ

ローカロリー サラダ

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ステーキこんにゃく 大根の梅ドレサラダ。。。

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一口大に切り 表面に 隠し包丁を入れ

醤油 と 唐辛子で 焼きました




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大根サラダは 梅ドレッシングで☆

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軍艦巻き

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お上手☆

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生ハムとオニオンスライスサラダ

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生ハム オニオンスライス コーンを マヨネーズで 和えました

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ビーンズサラダ

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ビーンズサラダ ペペロンチーノ

ローカロリーだと 思う。。。


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プロフィール

てっちゃん



Author:てっちゃん


日常 目にした 何気ない風景や物を

スマホで撮影して行きます

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